Какие продукты провоцируют проблемы кожи

Некоторая еда провоцирует появление прыщей и воспалений, а еще — обострение кожных заболеваний. Если вы склонны к подобным проявлениям, изучите этот список и попробуйте отказаться от коварных продуктов.

Мы привыкли считать, что шоколад вызывает прыщи, однако на самом деле список триггерных для кожи продуктов гораздо шире.

Молоко

Многие девушки, отказавшись от употребления цельного молока и содержащих его продуктов отмечают, что кожа изменилась к лучшему.

Хлеб и продукты с высоким гликемическим индексом

Белый хлеб и высокоуглеводистые продукты с высоким индексом скорости выброса сахара в кровь могут привести к кожным проблемам. Такая еда содержит пустые калории и агрессивно влияет на метаболизм, становясь триггером для появления акне и обострения хронических кожных заболеваний.

Сладкая газировка

Тоже обладает высоким гликемическим индексом и еще бонусную дозу сахара или подсластителя. Вдобавок многие газировки содержат кофеин, который обезвоживает кожу и делает ее тусклой.

Жареные блюда

Жир, в котором жарятся куриные ножки, дольки картофеля или пончики, способствует разрушению коллагена и эластина, белков, делающих кожу молодой и упругой. А еще может провоцировать обострение псориаза.

Ферментированные продукты, цитрусовые, шпинат и баклажаны

Эти продукты опасны не для всех, но многие оказываются в группе риска. Если вы склонны к аллергическим реакциям и кожному зуду, то с осторожностью употребляйте чайный гриб, квашеную капусту, цитрусовые фрукты, шпинат и пасленовые (помидоры, баклажаны, болгарский перец). Эти продукты содержат гистамины, соединения. вызывающие аллергическую реакцию, которая при индивидуальной предрасположенности может оказаться довольно острой и проявиться на коже.

Источник: thevoicemag.ru