Как выбирать обувь при плоскостопии — секреты здоровых и красивых ног

Рассказываем, как выбрать обувь при плоскостопии, чтобы идти в ногу с модой, но не в ущерб здоровью.

Неудобная и тесная обувь — одна из первопричин плоскостопия. Благо времена, когда ортопедические пары несли в себе лишь оздоровительную функцию давно миновали.

Сегодня такая обувь станет стильным дополнением к любому образу, а разнообразие моделей подчеркнет индивидуальность. Какие правила нужно соблюдать, чтобы подобрать туфли или сапоги, которые не навредят красоте и здоровью ваших ног — расскажем в материале.

Выбирайте обувь из натуральных материалов

При наличии деформаций ступней кожа ног становится более чувствительной, поэтому материал обуви не должен ее раздражать, усугубляя ситуацию. Отдавайте предпочтение мягким, эластичным и натуральным материалам, как замше, велюру, нубуку — они придают особый шарм образу и всегда выглядят модно и статусно. Однако они требуют тщательного ухода, поэтому, если вы не готовы ухаживать за обувью, выбирайте другие.

Градус стиля поднимут также туфли, сапоги или ботинки из натуральной кожи.

Следите, чтобы подошва не скручивалась

Вопреки распространенному мнению о том, что подошва для правильной и удобной обуви должна быть мягкой, хочется отметить, что это не так. Напротив, ортопеды рекомендуют выбирать жесткую подошву, которая также должна хорошо гнуться в носочной части стопы.

Выбирайте обувь с небольшим подъемом

Балетки и прочая плоская обувь — не лучший вариант для страдающих плоскостопием, так отсутствие подъема будет увеличивать давление на деформированную стопу. Но и высокий каблук тоже несет вред. Идеальный каблук или перепад высоты между пяткой и носком — четыре сантиметра, что обеспечит оптимальные условия для комфортной ходьбы. Также нормой считается каблук/платформа высотой от 2,5 до пяти сантиметров.

Обратите внимание на стабилизацию пятки

Пристальное внимание уделяйте также задней части обуви. Советуем отказаться от сабо и мюлей с открытой пяткой и выбирать босоножки или слингбэки с фиксирующим ремешком или углублением для стабилизации пятки. Стильным решением на летний период станут популярные варианты Birkenstock.

Носочная часть обуви должна быть широкой

Ходьба в обуви с узким носком может привести к образованию косточки, к деформации стопы. Кроме того, могут образоваться вросшие ногти, мозоли, натоптыши — вот почему важно выбирать обувь с широким мысом для комфортной носки и поддержанию здоровья стоп.

Выбирайте обувь с ремешками и регулировкой

Попадая на ровную поверхность, пятка уходит назад, кости смещаются — все это неблаготворно влияет на общее состояние стопы. Чтобы ноги чувствовали себя комфортно, также нужна система застежек и регулировки. С ее помощью будет обеспечена оптимальная посадка, плотность обуви и стабилизация стопы.

Не бойтесь носить ортопедические стельки

Самый простой и доступный способ обзавестись правильной обувью — подобрать в специализированном салоне ортопедические стельки и носить их с избранными парами. Они, как правило, делаются из натуральных материалов, форма варьируется в соответствии с запросом и состоянием ног. Такие стельки обеспечат правильное положение стопы и перераспределение нагрузки.

Источник: marieclaire.ru