3 лучших гарнира, которые ускорят метаболизм и продлят молодость

Боремся со старением и поддерживаем стройность с помощью правильных продуктов.

Углеводы являются неотъемлемой частью здорового рациона питания вне зависимости от возраста. Но если в юности мы совершенно безболезненно можем выбирать между картошкой фри и макаронами, то в зрелости ради и красоты стоит делать ставку на более полезные гарниры.

3 идеальных гарнира для женщин 50+, которые лучше всего подойдут для дополнения мясных и рыбных блюд – это гречка, перловка и овощи на пару, которые богаты клетчаткой и пищевыми волокнами.

Из этих продуктов углеводы усваиваются медленнее, и сахар в крови повышается не так быстро. Именно эти гарниры препятствуют развитию сахарного диабета, атеросклероза и гипертонии, а также налаживают обмен веществ, тормозят процессы старения и снижают уровень «вредного» холестерина в крови.

В антирейтинг гарниров для женщин за 50 вошли рис, картофель и макароны, которые быстро повышают глюкозу и замедляют метаболизм, что неизменно отражается на фигуре.

Источник: thevoicemag.ru